របៀបកម្ដៅសាច់ដុំសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុងនៅសៀមរាប ថ្ងៃទី០៣ ធ្នូ ខាងមុខនេះ
ដឹងអត់? មូលហេតុអ្វីបានជាការកម្ដៅ សាច់ដុំចាំបាច់សម្រាប់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង? ច្បាស់ជាចាំបាច់ហើយព្រោះថាការកម្ដៅ សាច់ដុំនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់លោកអ្នក៖
- ងាយស្រួលក្នុងការបទបែន
- កាត់បន្ថយហានិភ័យរមួលសាច់ដុំ
- បង្កើនលំហូរឈាម និងអុកស៊ីសែនក្នុងខ្លួន
- ជួយឱ្យការហាត់ប្រាណកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន និងមិនឆាប់ហត់
- ជួយឱ្យការធ្វើចលនាផ្សេងៗកាន់តែប្រសើរ
- កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ បន្ទាប់ពីរត់រួច។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ កម្ដៅសាច់ដុំសម្រាប់អ្នកត្រៀមខ្លួនរត់ពាក់កណ្ដាលម៉ារ៉ាតុង ដែលមិនមានពេលចេញទៅខាងក្រៅ អាចហាត់ក្នុងផ្ទះបាន ដោយលោកអ្នកគ្រាន់តែ៖
- ធ្វើការដើរជុំវិញផ្ទះ
- រត់លើម៉ាស៊ីន
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបយូហ្គាក៏បាន
- និងលោតអន្ទាក់។
សម្រាប់លោកអ្នកដែលចូលចិត្តរត់នៅទីធ្លាខាងក្រៅ ទីតាំងខាងក្រោមនេះ ស័ក្កិសមបំផុតសម្រាប់អ្នករត់៖
- ពហុកីឡាដ្ឋានជាតិអូឡាំពិក
- សួនច្បារមាត់ទន្លេ
- សួនច្បារត្រើយម្ខាង
- ទីក្រុងកោះពេជ្រ
- សួនវិមានឯករាជ្យ និងសួនវត្តបទុម។
ជាក់ស្ដែងសម្រាប់លោកអ្នកដែលត្រៀមខ្លួន ចូលរួមកម្មវិធីព្រឹត្តិការណ៍រត់ប្រណាំងអន្តរជាតិពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងលើកទី ២៨ នៅអង្គរវត្តនាពេលខាងមុខនេះ គួរចាប់ផ្ដើមហាត់សម និងកម្ដៅសាច់ដុំឱ្យហើយ ជៀសវាងរងរបួស ឬរមួលសាច់ដុំកំភួនជើងក្នុងថ្ងៃប្រកួត។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមពីព្រឹត្តការណ៍នេះ សូមចូលទៅកាន់គេហទំព័រ មេនូឡាយហ្វ៍ ខេមបូឌា។
គន្លឹះសុខភាព
ដើម្បីការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អប្រសើរ!
គន្លឹះហិរញ្ញវត្ថុ
ដើម្បីការរៀបចំហិរញ្ញវត្ថុដ៏ឆ្លាតវៃ!
ត្រូវការជំនួយ?
ទូរស័ព្ទមកកាន់ 1800 211 211 (ឥតគិតថ្លៃ)
តើបច្ចុប្បន្នលោកអ្នកជាអតិថិជន មេនូឡាយហ្វ៍ ឬនៅ?
